برنامج متخصص في القوة والإعداد البدني
يتعمق هذا البرنامج في دور تدريب القوة، سواء في تعزيز الأداء أو الوقاية من الإصابات، ويشمل ذلك منهجية التعامل مع التقنيات الحديثة التي تصاحب الأداء الرياضي عالي المستوى.
- الفئة: الإعداد البدني والقوة
- المستوى: beginner
- المدة: 5 months
- السعر: 980 EUR
دورات رسمية من مركز برشلونة للابتكار، الذراع التعليمي لنادي برشلونة، بمشاركة خبراء عملوا داخل النادي. احصل على شهادة معتمدة تصدر عن المركز، متاحة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا عبر Champions Hub، شريكه الرسمي للعام الخامس.
ماذا ستتعلم
- تحسين القدرة على التحليل النقدي من خلال إتمام برنامج تدريبي يتناول الأدوار المهنية المختلفة في علوم الرياضة والصحة.
- تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات عبر تعميق فهم المنهجية المستخدمة في برامج تدريبات القوة والقوة العضلية.
- تطبيق المنهجية المناسبة في تصميم عملية التأهيل بعد الإصابات، خاصة في المواقف التي تلعب فيها تنمية القوة دورًا محوريًا.
- اكتساب فهم شامل للمنهجيات المستجدة في تدريبات القوة بهدف استكشافها بالاستفادة من أساس علمي راسخ.
- اقتراح استراتيجيات وقائية فعالة مرتكزة على عملية مبنية على الأدلة العلمية.
محتوى الدورة
- الوحدة 1: Neuromuscular Basis for Strength Training
- Characteristics of the musculoskeletal system
- Muscle action and its relationship to sports
- Systemic changes in detraining and immobilisation
- Assessment of muscular properties in relation to sport
- الوحدة 2: Strength Training Methodology: Its Application in the Improvement of Sports Performance and Post-Injury Rehabilitation for Competition
- Contextualization: how can we adapt strength training to team sports?
- Strength workload methodology in situation sports
- Integrating strength workload into planning and programming of situation sports
- Strength in the design of sports specific tasks. Examples based on football
- الوحدة 3: Strength and Muscle Power as a Key Feature of Rehabilitation from Sports Injuries
- Analysis of injury in sports: injury mechanisms and associated risk factors
- Sports injuries and their relationship with the quality of strength
- Strength manifestations and muscle power in the post-injury rehabilitation process
- New paradigms in strength training: muscle building through vascular occlusion
- الوحدة 4: Technology, Strength Training and Muscle Power
- Technology, equipment and general strength training
- Technology, equipment and specific strength training in relation to sports
- Technology in strength and muscle power evaluation
- Interactive technology and strength training