المتغيرات النفسية والأداء الرياضي
تتناول هذه الدورة «المتغيرات النفسية» الأربعة الأكثر تأثيرًا في الأداء الرياضي، موزّعة على أربع وحدات تدريبية متكاملة، كل وحدة مخصّصة لمتغيّر. تنطلق من تصوّر مفاده أنّ الأداء العالي لا يُفسَّر بالقدرات البدنية والتقنية وحدها، بل بمنظومة من المتغيرات النفسية القابلة للفهم والقياس والتدريب. وتعالج كل وحدة متغيّرًا مفهوميًا أولًا، ثم تترجمه إلى أدوات وتقنيات تطبيقية، مستندةً إلى أهم النماذج المرجعية في المجال (Nideffer، Deci & Ryan، Martens، Lazarus، Bandura، Vealey) وأمثلة واقعية وأدوات قياس.
- الفئة: علم النفس الرياضي
- المستوى: intermediate
- المدة: 1 month
- السعر: 100 USD
منصة رائدة تقدم حلولًا تعليمية متكاملة في الإدارة الرياضية والابتكار الأكاديمي وفق أحدث المعايير العالمية. برامج متخصصة بإشراف خبراء دوليين تهدف إلى تطوير الكفاءات في مجالات التعليم والإدارة في القطاع الرياضي.
ماذا ستتعلم
- فهم الانتباه والتركيز وتطبيق تقنيات تدريبهما
- بناء الدافعية الداخلية عبر نظرية تقرير المصير ودور المدرب
- تقييم القلق والضغط وتطبيق أدوات المواجهة والاسترخاء
- تعزيز الثقة بالنفس والمرونة عبر نماذج باندورا وفالي
- استخدام أدوات قياس كل متغيّر نفسي
محتوى الدورة
- الوحدة الأولى: الانتباه والتركيز
- مقدمة وأهمية الانتباه في الرياضة
- تطور الجهاز العصبي ومراحل الحركة
- العاطفة والحركة والانتباه في تدريب الرياضيين
- مراحل التعلم الحركي والانتباه لدى الرياضيين
- معالجة المعلومات وأنظمة الذاكرة والانتباه الانتقائي
- التركيز والانتباه في المواقف الرياضية التنافسية
- العقل في الحركة
- فن الانتباه
- التحكم بالعقل تحت الضغط
- إتقان اللعبة الداخلية
- أنماط التركيز: الترابطي مقابل الانفصالي
- استراتيجيات وتقنيات تحسين التركيز أثناء التدريب والمنافسة
- دليل مقترح لتدريب الانتباه والتصور الذهني
- تطبيق مفاهيم الانتباه والتركيز في الأداء الرياضي
- الوحدة الثانية: الدافعية
- محرّك السلوك
- لماذا وكيف نتصرف؟
- من المثير إلى الفعل
- كفاءة تولّد دافعية
- الدافع الداخلي أقوى
- هرم الدافعية
- الاستقلالية والكفاءة والانتماء
- تحديد الذات عمليًا
- المدرب ودوره في بناء الدافعية
- نماذج القيادة وتأثير المناخ التدريبي
- الأخصائي النفسي وشراكة التحفيز
- أساليب التحفيز الذهني والإرادة
- الإرادة الواعية والتحكم الذاتي
- المناخ التحفيزي ومثابرة الرياضي
- تحليل الدافعية في البيئة الرياضية: من الفهم النظري إلى التطبيق
- الوحدة الثالثة: القلق والضغط النفسي وإدارته
- مفاهيم وتعريفات القلق والضغط النفسي
- نظرية منحنى U المقلوب في الأداء الرياضي
- العلاقة بين الاستثارة وتعقيد المهام والقلق قبل المنافسة
- القلق والكمالية والضغط النفسي في الأداء الرياضي
- تفسير المواقف التنافسية وقياس الضغط النفسي
- تقييم القلق والتوتر واستراتيجيات التدخل
- فهم الضغط: من السؤال إلى النظرية
- من التقنية إلى العادة: كيف نصنع التكيّف؟
- نقيس لنفهم
- ما الذي يجعل التكيّف فعّالًا؟
- دلائل من الميدان
- مواقف ضاغطة وحلول موجهة
- الاسترخاء الذهني والبدني
- تأمل وتخيّل وتحكّم
- إدارة القلق والضغط في المنافسة: من الفهم إلى التكيّف
- الوحدة الرابعة: الثقة بالنفس والمرونة النفسية
- مقدمة في علم النفس الرياضي والمتغيرات المؤثرة في الأداء
- الثقة بالنفس
- استراتيجيات بناء وتعزيز الثقة بالنفس
- النماذج النظرية للثقة بالنفس وطرق تقييمها
- المتغيرات النفسية المرتبطة بالثقة والفروق الفردية
- المرونة النفسية وعلاقتها بالأداء الرياضي
- أهمية تعزيز الثقة بالنفس
- المتغيرات المؤثرة في تعزيز ثقة الرياضي بالنفس
- استراتيجيات محددة لتعزيز الثقة بالنفس
- الأدوات العملية لتعزيز الثقة بالنفس
- الخلاصة والتطبيق العملي
- تعزيز الثقة بالنفس: نشاط تطبيقي