دبلوم مهني في إدارة الحمل التدريبي
انطلق في استكشاف شامل لإدارة الحمل التدريبي، والتنميط الفسيولوجي، ومنهجيات تدريب القوة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات المصممة خصيصًا للرياضات الجماعية من خلال دورتنا المتعمقة. تعمق في الوحدات التي تغطي مراقبة الأحمال التدريبية الداخلية والخارجية، واختيار ودمج المتغيرات الرئيسية، وتحليل مهام التدريب من الدورات المصغرة إلى المراحل التدريبية الواسعة. اكتسب رؤى حول مؤشرات مثل التغيرات الأسبوعية ونسب الحمل الحاد والمزمن، وهي أمور حاسمة للإدارة الفعالة للحمل. افهم نظريات التقنين الدوري، ومنهجيات التخطيط الخاصة بالرياضات، وتحليل المتطلبات البدنية في الرياضات الجماعية، وخاصة كرة القدم. تعلم تقنيات تدريب القوة المتقدمة لتعزيز الأداء الرياضي وإعادة التأهيل بعد الإصابات، بما في ذلك الأساليب المبتكرة مثل إغلاق الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، استكشف العلم وراء التقنين الدوري للتغذية، وتدريب الأمعاء، واستراتيجيات الوقاية من إصابات العضلات والمفاصل. تزود هذه الدورة المشاركين بالمهارات والمعارف الأساسية لتحسين الأداء الرياضي وتقليل مخاطر الإصابات في بيئات الفرق التنافسية.
- الفئة: الإعداد البدني والقوة
- المستوى: advanced
- المدة: 9 months
- السعر: 1150 EUR
دورات رسمية من مركز برشلونة للابتكار، الذراع التعليمي لنادي برشلونة، بمشاركة خبراء عملوا داخل النادي. احصل على شهادة معتمدة تصدر عن المركز، متاحة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا عبر Champions Hub، شريكه الرسمي للعام الخامس.
ماذا ستتعلم
- إدارة الأدوات والمتغيرات المختلفة لمراقبة التدريب.
- اختيار المتغيرات المناسبة بناءً على أهداف تدريبية مختلفة وللتحكم في أحمال المنافسة.
- استخدام البيانات الناتجة عن التحكم في الحمل لتقييم العملية وإدارتها بفعالية.
- اكتشاف واستخدام مؤشرات الحمل التدريبي ذات الصلة بشكل مناسب.
- تحليل بيانات مراقبة الحمل التدريبي لتوجيه العملية التدريبية نحو الوقاية من الإصابات وتحسين الأداء الرياضي.
- تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات من خلال فهم عميق للمنهجيات المستخدمة في برامج تدريب القوة وقوة العضلات.
- تطبيق منهجيات مناسبة في تصميم عمليات إعادة التأهيل بعد الإصابات حيث يكون تطوير القوة أمرًا حاسمًا.
- فهم الأساس النظري للتقنين الدوري للتغذية.
محتوى الدورة
- الوحدة 1: Tools and Variables for Monitoring Training Loads
- Introduction to the Monitoring of Training Loads
- The Planning, Intervention, and Evaluation Cycle in the Training Process
- Internal Load Monitoring Tools and Their Variables
- External Load Monitoring Tools and Their Variables
- الوحدة 2: Selecting Variables: Are we repeating information or providing additional information?
- Relationship between internal load variables, and between external load variables
- Relationship between external load variables
- Integrating measurements. Efficiency index
- Selecting variables
- الوحدة 3: Assessing Training and Training Load Management
- Analysis of the training task
- Analysis of the training session
- Analysis of the training microcycle
- Analysis of the training mesocycle and of broad temporary training phases
- الوحدة 4: Indicators for Training Load Management
- Weekly changes
- Acute chronic load ratio: concept and calculation method
- Acute chronic load ratio: application and limitations
- Training load moderators and mediators
- الوحدة 5: Training Programs and Physiological Profile in Team Sports
- Periodization, planning and methodologies. Theories and new paradigms
- Sports season
- Characterization of team sports with a focus on football. Analysis of physical demand
- Integrative reading
- الوحدة 6: Strength Training Methodology: Its Application in the Improvement of Sports Performance and Post-Injury Rehabilitation for Competition
- Contextualization: how can we adapt strength training to team sports?
- Strength workload methodology in situation sports.
- Integrating strength workload into planning and programming of situation sports.
- Strength in the design of sports specific tasks. Examples based on football.
- الوحدة 7: Strength and Muscle Power as a Key Feature of Rehabilitation from Sports Injuries
- Analysis of injury in sports: injury mechanisms and associated risk factors.
- Sports injuries and their relationship with the quality of strength.
- Strength manifestations and muscle power in the post-injury rehabilitation process.
- New paradigms in strength training: muscle building through vascular occlusion.
- الوحدة 8: Periodized Nutrition
- The theory
- Training the gut
- Training low
- From theory to practice
- الوحدة 9: Injury Prevention
- Basic concepts in epidemiology and injury prevention
- Muscle injury prevention
- Prevention of joint injuries
- Integrative reading