القوة الذهنية لدى الرياضيين
تتناول هذه الدورة بناء «القوة الذهنية لدى الرياضيين» بوصفها البُعد الخفي الذي يقف خلف كل أداء متميّز، موزّعة على أربع وحدات تدريبية متكاملة. تنطلق من تمييز جوهري بين الأداء — جودة التنفيذ وما يملك الرياضي التحكم فيه — والنتيجة المتأثرة بعوامل خارجة عن سيطرته، لتبني رؤية مفادها أنّ القوة الذهنية مزيج من قدرات عقلية قابلة للتدريب: الثقة بالنفس والدافعية والتركيز والتحكم في القلق وتطوير الاتجاهات الذهنية. وتتدرّج الوحدات من القوة الفردية والانتباه، إلى القوة الجماعية وديناميكيات الفريق، فالتنظيم الانفعالي وقيادة المدرب، وصولًا إلى التطبيق المتكامل في بيئة الأداء العالي، مع تأصيل مرجعي وأمثلة واقعية رفيعة وتمارين تطبيقية.
- الفئة: علم النفس الرياضي
- المستوى: intermediate
- المدة: 1 month
- السعر: 100 USD
منصة رائدة تقدم حلولًا تعليمية متكاملة في الإدارة الرياضية والابتكار الأكاديمي وفق أحدث المعايير العالمية. برامج متخصصة بإشراف خبراء دوليين تهدف إلى تطوير الكفاءات في مجالات التعليم والإدارة في القطاع الرياضي.
ماذا ستتعلم
- التمييز بين الأداء والنتيجة والتركيز على ما يمكن التحكم فيه
- تطوير مكوّنات القوة الذهنية: الثقة والدافعية والتركيز والتحكم في القلق
- إتقان تدريب الانتباه وإدارة المشتتات وبناء روتين ذهني قبل الأداء
- بناء القوة الذهنية الجماعية وتعزيز تماسك الفريق
- إتقان التنظيم الانفعالي للمدرب والقيادة تحت الضغط
محتوى الدورة
- الوحدة الأولى: القوة الذهنية الفردية والتركيز
- الضغط: لماذا يتألق بعض اللاعبين وينهار آخرون
- لماذا الأداء أهم من النتيجة؟
- ممّ تتكوّن القوة الذهنية للرياضي؟
- ليست النتيجة ما يحكي القصة
- الطاقة والأهداف وحالات العقل
- عندما يصبح العقل عائقًا
- عندما يعطّل العقل الأداء
- فقدان المعنى: من اللامبالاة إلى الانسحاب
- التركيز كمهارة في بيئة مشبعة بالمثيرات
- نطاق الانتباه وتوجهه أثناء الأداء
- إلى أين يتجه انتباهك؟
- أنماط التركيز الذهني والحالات التنافسية
- عندما يُسرق التركيز
- المشتتات والانتباه تحت الضغط
- تدريب الانتباه وبناء القوة الذهنية
- الفهم الذهني للأداء الرياضي
- الوحدة الثانية: القوة الذهنية الجماعية وديناميكيات الفريق
- لماذا تفوز بعض الفرق وهي ليست الأقوى؟
- من المواهب الفردية إلى عقل الفريق
- مثلث القائد في بناء القوة الذهنية
- متى تصبح المجموعة فريقًا؟
- من مجموعة إلى فريق
- هندسة الفريق
- قوة الفريق أم مجرد انسجام؟
- ديناميكيات الفريق والتماسك
- مرحلة التكوين
- التطور غير الخطي والحفاظ على القمة
- الخطر ليس من الخارج
- الخطر ليس دائمًا من الخارج
- التزام يُحصّن الفريق
- عندما يختبئ الجهد
- تلاشي الفرد داخل الجماعة
- عندما يتلاشى الجهد
- التعزيز كسياسة يومية
- قيادة تفهم ما يُحفّز
- نتيجة أم أداء؟
- كيف تُبنى القوة الذهنية للفريق ولماذا تنهار أحيانًا
- الوحدة الثالثة: التنظيم الانفعالي وقيادة المدرب
- المدرب
- المدرب: مصدر القوة أو الخلل
- المشاعر كحالة قابلة للتوجيه
- المدرب ليس محايدًا
- عندما يقود الانفعال الأداء
- ما الذي يحتاجه المدرب ليبقى متوازنًا؟
- قيادة تبني لا تستهلك
- الموارد الداخلية للقيادة الهادئة
- الجاهزية الانفعالية تحت الضغط
- إشعال المنافسة وانفعال المدرب
- المتطلبات الانفعالية للمنافسات
- المباراة ليست للّاعب وحده
- إدارة النجوم تحت الضغط
- العواطف الصحية وغير الصحية
- إدارة الضغط لا إدارة النتيجة
- حدود القيادة والتوازن الانفعالي
- بين النشوة والغضب
- التعامل مع الإحباط والتركيز على الحاضر
- أثر التنظيم الانفعالي للمدرب على أداء الفريق
- الوحدة الرابعة: التطبيق المتكامل للأداء العالي
- لماذا لا تكفي الموهبة وحدها؟ السر الخفي وراء الأداء الحقيقي
- الرياضة كنظام تعلّم
- الاتجاهات الذهنية والأداء
- ما وراء النتيجة
- الانتباه والتركيز أثناء الأداء
- المشتتات تحت الضغط
- القوة الذهنية على مستوى الفريق
- فريق أم مجرد مجموعة؟
- متطلبات الأداء العالي
- أثر أسلوب المدرب الانفعالي على تجربة الفريق وأدائه